스트레스관리
◈ 스트레스 관리 10계명
1. 내 인생은 내가 책임질 수 밖에 없으므로 상대방에게 지나친 기대를 하지 말라.
2. 남들이 내가 원하지 않는 쪽으로 행동할 땐, 나의 의사 전달이 부족할 수도 있으니
더욱 설득하라.
3. 남들로부터 부탁을 받았을 때 원하지 않는 것이면 과감히 거절하라.
4. 남들이 나에 대해 비난할 때에는 일리가 있다고 받아드려라.
5. 때로는 혼자 고독할 때도 있다. 혼자서 견뎌라.
6. 지나간 실수에 대하여 되새기지 말자.
7. 어떻게든 사람은 살게 돼 있다. 앞일을 걱정하지 말라.
8. 완벽한 사람은 없다. 모든 일에 70점을 목표로 하자.
9. 지나친 행복을 바라지 말라. 오히려 현재의 내가 행복할 수 있음을 알라.
10.오늘 하루만 열심히 살라.
◈ 내가 만들지 않은 인생은 없다
1. 공은 여기서 멈춘다. 나는 나의 과거와 미래에 대하여 총체적인 책임을 진다.
2. 나는 지혜를 찾아나서겠다. 나는 남들에게 봉사하는 사람이 되겠다.
3. 나는 행동을 선택하는 사람이다. 나는 이 순간을 잡는다. 지금을 선택한다.
4. 나는 결연한 마음을 가지고 있다. 나의 운명은 이미 결정되었다.
5. 오늘 나는 행복한 사람이 될 것을 선택하겠다. 나는 감사하는 마음을 가진 사람이다.
6. 나는 매일 용서하는 마음으로 오늘 하루를 맞이하겠다.
나는 나 자신을 용서하겠다.
7. 나는 어떠한 경우에도 물러서지 않겠다. 나는 커다란 믿음을 가진 사람이다.
| 최종수정일: 2003.07.20 [19:53] |
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